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吃橙子的注意事项

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橙子不仅味道鲜美 ， 而且香甜可口 ， 是大多数孕妈妈都偏爱的水果 ， 所以说橙子是挺不错的孕期水果 。
吃橙子的好处：
1、有助于胎儿的智力发展 。橙子中含有大量的维生素C ， 易于孕妇吸收 ， 而且维生素C可以促进人的大脑发育 ， 因此吃橙子可以促进胎儿的大脑发育 ， 从而提高胎儿的智力 。
2、有助于缓解便秘 。橙子含有丰富的膳食纤维和果胶物质 ， 可以促进肠道蠕动 ， 防止便秘 。
3、有助于缓解孕妇恶心 。怀孕初期 ， 好多准妈妈都会有恶心、呕吐的反应 ， 橙子含有苹果酸、柠檬酸等营养元素 ， 有助于缓解孕妇恶心、呕吐 。

吃橙子的注意事项


4、有助于孕妇增强食欲 。怀孕后 ， 很多准妈妈因为孕吐 ， 常常导致食欲不振 。吃橙子可以开胃、增强食欲 。
4、可以增强身体抵抗力 。橙子含有大量的维生素C ， 维生素还可以增强人体对疾病的抵抗力 。
5、有助于缓解孕妇的心理压力 。因为橙子发出的气味有助于孕妇克服因怀孕而引起的紧张情绪 ， 有利于缓解孕妇的心理压力 。
当然 ， 什么东西都不能多吃 ， 适量就好 ， 橙子也不例外 。橙子的糖分多 ， 多吃很可能会导致血糖含量升高 ， 从而很容易得妊娠糖尿病 ， 所以每天最多吃不超过2个橙子 。
吃橙子的注意事项：【吃橙子的注意事项】1、不要在饭前或空腹时吃橙子 ， 因为橙子梭哈的有机酸会刺激胃粘膜 ， 对胃不利 。
2、橙子不能多吃 ， 尤其是孕妈妈 ， 过多食用橙子会引起胎儿的皮肤发黄 。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 吃完橙子应及时刷牙漱口 。

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