如何缓减便秘呢 _香蕉

宝宝便秘怎么办？吃香蕉啊！
吃香蕉真的能解决宝宝的便秘问题吗？可不一定。记住：只有吃熟透的香蕉，才能有通便的作用，如果是吃了还较生的香蕉，不仅不能缓减便秘，反而会加重宝宝便秘。

为什么一直都被“公认”的通便食物香蕉还会加重便秘呢？因为没熟透的香蕉里含有一种叫“鞣酸”的物质，这种物质对我们人体的肠道排便功能不仅没有促进作用，还可能使大便变得干结，这就会加重便秘。
如何缓减便秘呢？

1、多喝水，补充肠道水分，避免大便干燥。
2、多吃粗纤维类的食物，比如红薯、豆类、粗粮等。
3、保证宝宝每天有一定的运动时间，来促进肠道消化蠕动。
4、不要单一地给宝宝吃精细的白米饭，可以在大米中适量加入糙米，吃吃糙米饭，也能有效缓减宝宝便秘。
5、富含水分的水果也要每天都吃。
6、宝宝饮食搭配中荤素均衡搭配，尤其是每日的蔬菜不能少。
7、大一些的宝宝，要养成每天定时排便的习惯，最好不要超过3天不排便，排便间隔时间越长，越容易便秘。
【如何缓减便秘呢】8、宝宝便秘的按摩手法：可以顺时针在宝宝肚脐周围，轻轻按摩打圈，促进胃肠蠕动。