去除口臭的饮食方法 _口臭

现如今，越来越多的人饱受口臭的困扰，不仅自己会觉得难受和尴尬，也会让身边人感到困扰。试过很多种方法，勤刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂，都是治标不治本。
既然口臭不是口腔环境的问题，那么要想去除口臭，就要从源头着手。中医认为，口臭主要是由于脏腑功能失调、胃阴不足、胃火上炎所致，如抽烟导致呼吸功能异常、饮食不节导致消化功能异常、常年便秘导致肠胃积热等，都会形成口臭的症状。

去除口臭的饮食方法藿香茶
原料：藿香，薄荷，佩兰，降香，苦荞适量。
做法：在杯中加入上述药材，用沸水冲泡10~15分钟后即可饮用。
作用：芳香除臭，清利湿热。适用于因湿浊困脾、浊气上泛而致口臭者。
菊桂花茶
原料：桂花、菊花适量。
做法：将桂花、菊花用开水冲泡10~15分钟即可饮用。
作用：芳香清胃，适用于胃热上蒸型口臭患者。

咸鱼头豆腐汤
原料：咸鱼头一块，豆腐一块，生姜1片。
做法：咸鱼头切块后稍煎，加入适量清水与生姜，大火炖煮半小时，再将豆腐切块放入炖煮20分钟即可。
作用：清热解毒，适用于口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭及便秘等人群。
黄瓜粥
原料：黄瓜一根，大米100克。
【去除口臭的饮食方法】做法：大米煮粥，水开后加入黄瓜片，熬煮片刻即可食用。
作用：清热除湿，适用于肝火盛或内湿引致的口臭。
艾草茶
原理：干艾草、蜂蜜
做法：干艾草洗净，大火蒸一分钟，晒干或烘干水分，切成两三厘米的细段，以开水冲泡，水稍温后加一匙蜂蜜调味。
作用：祛湿散寒，润肠通便。适用于胃火上炎引起的口臭。
此外，在日常饮食上，要多吃如西瓜、苹果、柑橘、香蕉等富含维生素的食物，以及番薯、玉米、萝卜等新鲜水果和粗粮，多喝水，保持排便通畅。同时，减少高糖、高脂肪、肥甘厚腻、辛辣食物的摄入，减少抽烟和喝酒，防止湿热内生。另外，要掌握正确的刷牙方式，保持良好的口腔卫生。
去除口臭的按摩方法每天早晚可经常按揉以下穴位，每个穴位按揉2~3分钟，以感到微热酸胀感为佳。

内庭穴：位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经的穴位，有清胃热、化积滞的效果。冲阳穴：位于足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。是胃经的原穴，主要针对消化系统疾病。公孙穴：位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。是脾经的络穴，有联络脾胃二经气血的作用。巨阙穴：位于胸骨剑突下一指。是心经的募穴，主要缓解心悸、心烦、心痛、胸闷等症状，还能减少多余的食欲。天枢穴：位于前正中线，肚脐旁开两寸。是大肠经募穴，可以帮助排泄肠道内停滞淤积的食物。此外，可在饭后以摩腹功法，促进排便，排出体内瘀滞的毒素。配合适当锻炼和作息规律，从而提高身体的新陈代谢速度，有效缓解口臭。