哺乳期奶水不够,该怎么办?我家两个孩子都是母乳喂养的,我自己的经验是若发现奶水不足,要先检查哺乳姿势是否正确,乳汁的多少,除了受母体内分泌激素等先天条件的影响外,还和饮食摄入有关 。要增加母乳量,可以注意以下几个问题:
1.食物营养要丰富:食物中应含有足够的蛋白质、热量和水分,含有较多维生素和钙、铁等营养素,尽量接受各种食物,加强营养,还要多吃一些有利下奶的食物和新鲜蔬果 。如:猪蹄汤、鸡汤、鲤鱼汤,花生通草粥等 。
![哺乳期奶水不够该怎么办](http://pic.yunnanlong.com/220912/0349503345-0.jpg)
【哺乳期奶水不够该怎么办】2、保证休息:新妈妈只有保证休息和睡眠才能保证奶水充足,睡眠不足也会影响乳汁分泌 。
3.保持精神愉快:精神愉快会促进乳汁的分泌,而消极的情绪很容易导致奶水量不足,甚至影响奶水的质量 。
4.让宝宝多吸奶:想让母乳充足,还要让宝宝多吸乳头 。
![哺乳期奶水不够该怎么办](http://pic.yunnanlong.com/220912/03495015Y-1.jpg)
总之,乳汁分泌量少的新妈妈,不要过分焦虑和紧张,仍然要坚定母乳喂养的信心,不要放弃母乳喂养 。
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