哺乳期哪些食物不宜多吃呢 _哺乳期

很荣幸为宝妈解答这个。哺乳期可以喝可乐吗？吃肯德基吗？哺乳期吃东西要注意什么？相信这是困扰很多宝妈的一个问题。那么哺乳期可以喝可乐、吃肯德基吗？答案是可以的。其次为宝妈们分析哺乳期的饮食要注意什么，也让宝妈们不要过于担心自己不当的饮食会给宝宝健康带来危害：
哺乳期可以适量的喝可乐，但不要每天或者过多的进食，因为会影响母乳的质量哦。

哺乳期哪些食物不宜多吃呢？【哺乳期哪些食物不宜多吃呢】宝妈们熬过了孕期，还有一个哺乳期在等待着，那么哺乳期哪些食物不宜多吃呢？
1、凉性食物
一些凉性的食物，比如凉性的水果：如西瓜、香瓜、芒果等，不是不可以吃，是这种凉性的水果要少吃。因为妈妈可能吃了身体没有什么反应，一旦吃多了，可能影响到母乳，进而引发宝宝的不适，如腹泻等。所以宝妈还是要注意一些。一般肯德基的可乐有些事比较凉的，所以宝妈可以偶尔吃一次，不要过多的进食。
2、盐、味精等调味品
一般在哺乳期我们讲究的是清淡类的饮食，有的人在做菜的时候喜欢放些味精等来提味，当然味精没有像传言说的那样会致癌，但当宝宝通过母乳吸收了，是不容易被接收，过量食用还可能影响到宝宝的智力发育呢。

还有一些宝妈可能吃饭的口味比较重，或者说做的饭比较咸，首先说进食过多的食盐对我们的身体健康是有危害的，而钠通过母乳到达宝宝体内会对他的肾脏造成一定的负担，对宝宝的发育也是不利呢。
对于哺乳期的妈妈来说，多吃哪些食物比较好呢1、奶制品、汤、水
为保证母乳的质量，宝妈应增加奶类等食物的摄入，也是母乳中钙的最好来源。应保证每天500ml的牛奶，即能保证妈妈身体的健康，也为宝宝提供更好的营养。宝妈们多喝汤、水等，可以保证充足的乳汁的量，保证母乳的质量。
2、清淡为主，可多进食高蛋白的食物
哺乳期的妈妈应注意饮食上的清淡，并且可以多吃些含蛋白比较高的食物，如鲫鱼、虾等，尽量避免高脂肪、辛辣等食物，以免影响母乳质量，影响宝宝健康。