老年糖尿病患者在生活中应该注意哪些事项 _糖尿病

目前，糖尿病管理已经进入个体化诊疗时代，血糖目标也不也是一刀切，对于老人、孕妇、儿童患者等不同人群，其管理策略也是有所不同。
老人的糖尿病程较长，出现低血糖症状时往往病情比较严重，这对于之后的管控影响也很大，所以患糖尿病的老人在降低血糖风险的同时，更应该保证降糖的有效性，临床目前常采取“7、8、9”策略，即70岁空腹血糖控制在7mmol/L以下，80岁控制在8mmol/L以下，90岁控制在9mmol/L以下，保证在有效降糖、不增加并发症风险的同时，不升高低血糖风险。
当然，饮食和生活管理作为糖尿病的基础治疗方法，老年糖尿病人应该在生活中注意以下几点，以助于更好的管控血糖。

老年糖尿病患者在生活中应该注意哪些事项？1、饮食习惯的改变
定时定量进餐，少食多餐，改变常吃精白米面的习惯，主食多加入一些粗粮、麦胚等，平常多吃一些豆类、蔬菜，但是这些都是基于总热量平衡的基础上所做的饮食调整。

2、注意进餐顺序
【老年糖尿病患者在生活中应该注意哪些事项】临床发现，先喝汤、吃蔬菜再进食主食的进食顺序，更有利于血糖的控制。
3、保持健康的体重和腰围
大部分糖尿病患者其实不是肥胖就是超重，需要通过合理健康的饮食去减重，这也有助于降血糖、改善血脂和血压，但是切忌不要用节食、断食等极端的方式去减重。

4、保证充足的睡眠
老年人少觉，所以很容易忽略睡眠对血糖的影响，睡眠过多或过少，都会增加食欲，从而不小心进食过量，这不利于血糖控制，甚至还会增加并发症的风险，所以一天的睡眠时间保持在7-8小时最佳。

5、运动
若是老人身体状况良好，可以适当进行体育锻炼，但是切记，一定要量力而行，且不要空腹运动。
6、低钠饮食
糖尿病其实没那么可怕，可怕的是它的并发症，低钠饮食有助于降血压，保护肾脏，减少并发症的病发风险。
7、实时监测血糖
每天定时测量血糖，使其保持在正常水平，有助于病人了解某些食物或运动对其的影响。

8、堤防心脏疾病
心脏病也是糖尿病的并发症之一，建议患者可以定期检查，实时预防。
9、尽量避免磕碰、擦伤、摔倒
糖尿病会引发感染风险，且患者伤口愈合的速度更慢，若是受伤，应当及时正确清洗伤口，食用抗生素药和无菌绷带进行包扎，若情况无好转，及时就医。
10、戒烟
戒烟既可以降低血压、中风、心脏病、肾脏疾病的病发风险，也能降低由糖尿病引发的死亡风险。
11、保持心情舒畅，定期进行检测
长期处于压力，精神紧绷会使血糖升高，学会给自己解压放松，保持一个乐观积极的心态，并且定期去医院进行相关检查，积极配合治疗，不要自暴自弃。