女性体脂率标准是多少？
成年女性体脂率标准为20%～25% 。
【女性体脂率标准是多少】体脂率是指人体内脂肪质量占总体质量的百分比 ， 即身体脂肪重量与体重的百分比；主要反映人体内脂肪的含量 ， 与体重大幅增加、肥胖等因素密切相关 。女性的正常体脂率为体重的20%～25% 。若女性体脂率≥35% ， 根据世界卫生组织（WHO）标准可定为肥胖 。研究发现 ， 体脂率的升高是高血压、糖尿病、心血管等疾病的重要危险因素 。因此 ， 应将体脂率控制在一个合理的范围 ， 以减少患病风险 。降低体脂率的主要方法是合理控制饮食摄入和适量运动增加热量消耗 。
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