可以少量喝,但不建议喝 。为什么不建议?
可以少量喝的原因减脂的首要原则就是能量负平衡,也就是你每天摄入的能量是入不敷出的 。在保证热量缺口的前提下,做好食物的功课是重点,高营养密度的食物是首选 。
所以有了这个前提,喝点无糖可乐对于减脂的影响是不大的 。
不建议喝的原因喝酒的朋友都知道,其实就喝酒而言真正让人胖的并不是酒,而是下酒菜 。酒精本身就有刺激食欲的作用,一顿酒下来花生米可能吃了就有半斤,还有其它各类食物,摄入的热量可想而知 。
无糖可乐无非就是没有添加蔗糖的可乐,用代糖替代了蔗糖 。从热量的角度讲,代糖的热量确实很低,只要食物做好了,对于能量守恒的影响不大 。
但是根据我自己的亲身体验,无糖可乐里的代糖阿斯巴甜,会刺激你的食欲 。这个体验并不局限于无糖可乐,实测了很多添加代糖的饮料后发现的 。
那么问题就来了,减脂这件事的本质是什么?减脂其实是一件自我管理的事情,所谓的无糖可乐,可能会在无形之中打乱你的自我管理节奏,给你的爆食埋下伏笔 。
【可以少量喝的原因】希望对你有帮助!
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