夏天如何防晒三类防晒常识小妙招让您白皙如一 _生活百科

夏天如何防晒三类防晒常识小妙招让您白皙如一
夏天，阳光比以往任何时候都要炙热火辣，稍不留神热辣的阳光或许就在脸上或者身上留下了痕迹，不是晒红就是晒伤。夏天该如何防晒呢?上次跟朋友一起去了一次室外温泉，起初都带着帽子在水里，后来玩的嗨了，就随便了，可是随便的结果却让我后悔万分。回到家里，我的脸已经没法看了，晒的发红，加上一天都泡在泳池的水里，整个脸摸上去的都是涩涩的，清洗之后涂抹东西刺痛感让我想哭！
一、涂抹防晒霜
涂抹防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。
防晒不止是为了保持皮肤白皙。全面防晒更为防止光老化。涂防晒霜也是有正确方法的！在使用上记得要使用大概35毫升防晒霜涂抹于全身，均匀涂抹在四肢、身体前侧、背部和脸部（包括颈部和耳部），身体各主要部位的建议用量为至少5毫升（约1茶匙）。在出门前20分钟涂抹防晒，每2个小时重新涂抹一次，这样才能有效防晒。不要偷懒哦！

　二、食物防晒霜
除了必备的防晒产品，大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒。但并不代表吃了这些食物就可以不涂防晒霜哦?它们只是大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。
【夏天如何防晒三类防晒常识小妙招让您白皙如一】西红柿中含有大量的番茄红素，尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，称之为天然防晒霜当之无愧!绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素，多吃富含维生素D的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。

出去旅行的时候带点西红柿来当作水果也是很不错的呀！
三、避免阳光暴晒
不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!