手脚冰凉应该吃什么 _坚果

一到冬天，很多小可爱都得了被子依赖症。在寒冷的冬天除了被窝能给小可爱们带来温暖，还有热乎乎的美食能抚慰小可爱们的心灵！
或是啤酒配炸鸡，或是优乐美奶茶，暖暖的好贴心。还有眼前飘着的各种各样的美食，但是现实却很残酷，在冬天很多小可爱们都会出现手脚冰凉的情况，不管是穿多少衣服，怎么捂都捂不过来，雪糕就是这样啊啊啊

有人说冬天手脚经常冰凉的人，是因为他们缺乏安全感，也有人说手脚冰凉的孩子都是折翼的天使，其实这都是因为体虚（气血不足）或者，是血液不循环的原因，所以导致身体耐寒的能力也非常的差。
手脚冰凉应该吃什么1.大枣
都说“一日食三枣，百岁不显老”，大枣的营养价值相信大家都知道，大枣具有补虚益气、养血安神等功效，对于女人来说这无疑就是很好的天然补品了。

2.龙眼
龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，滋补气血，有些地方在煲汤的时候也会放上几颗龙眼干，老拾最喜欢就是一边看电视一边吃龙眼干了。
3.枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择，枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，每天可以吃上几颗或者用来泡水喝，当然用来煲粥煲糖水也是很不错的选择。

4.生姜
生姜可温中止呕、解表散寒，相信在淋雨的时候都喝过姜汤吧。生姜对于驱寒的作用还是很大的，一碗热腾腾的姜汤进肚，瞬间全身上下都是暖暖的，听说生姜跟红糖更配哦。

5.辣椒或酒
很多小伙伴都表示，吃了辣椒或者喝了酒以后，感觉身上会暖暖的，那是因为两种食物都有效促进血液循环的功能，所以能够起到发热作用。
6.羊肉
冬天怎么能少的了羊肉呢，冬季常吃羊肉可以增加人体热量，抵御严寒，还有补益的效果哦。
7.燕麦
燕麦富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷，燕麦还富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，还能很好的控制体重。
8.坚果
相信大家应该都吃过坚果，坚果的种类有很多，常见的核桃、松子、碧根果、杏仁等等。坚果含有多种维生素和有益的脂肪酸，常吃能起到强身健体以及御寒的作用。