【吸烟的人怎样清理肺部垃圾】大家都知道 ， 吸烟有害健康 ， 是一种非常不健康的习惯 。道理大家都懂 ， 但是吸烟容易上瘾 ， 生活中依然很多人无法戒烟 。
吸烟的人怎样清理肺部垃圾？吸烟最容易损伤的就是肺部 ， 长期吸烟的人 ， 肺部会被一层焦油包裹呈现出黑色 ， 部分人会表现出咳嗽、肺活量降低、胸闷气短的现象 。
1、中草药泡水
经常吸烟的人容易出现热毒内蕴肺脏的情况 ， 平时用具有清肺、化痰功效的中草药泡水喝 ， 比如 ， 菊花、川贝、蒲公英、黄芩、鱼腥草、双花、连翘等 ， 起到清肺解毒的作用 。
2、润肺的蔬果和蔬菜
比方梨、罗汉果、枇杷果、无花果等水果 ， 具有清肺、化痰作用的水果 ， 也可以吃具有清肺、化痰的蔬菜 ， 比方说冬瓜煨汤、百合熬粥、绿豆汤、海带汤等 。
3、多呼吸新鲜空气
避免长时间呆在空气污染严重的地方 ， 每天到室外呼吸清新空气 ， 尤其是清晨 。深呼吸时缓缓抬起双臂 ， 然后咳嗽 ， 使气流从口、鼻喷出 ， 咳出痰液 。每天坚持下去 ， 肺部即可保持清洁 。
4、戒烟
戒烟什么时候都不晚 ， 想要肺部保持健康 ， 关键的还是要戒烟 。戒烟一段时间后 ， 肺部的自我排泄功能恢复正常的 ， 你会发现呼吸通畅、无痰、无异物的感觉非常好 。
5、适当运动和锻炼
室内要经常通风 ， 保持空气流通 ， 多到户外锻炼 ， 比如散步、慢跑、打太极、游泳等 ， 可以提高肺功能 ， 增强肺部的抗病能力 。
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