吸烟是怎么样的一个过程 _健康

【吸烟是怎么样的一个过程】肺本身有自己的防御机制，对其有害或者是无用的东西进入呼吸道后，会被分泌物包裹，然后通过肺内压缩的空气蹦出呼吸道，也就是我们说的打喷嚏或者咳嗽。刚开始抽烟的人比较容易出现呛咳，而老烟民主要是咳嗽咳痰的比较多，所以清理肺部垃圾的方式应该就是咳嗽了，但其实戒烟、增加肺部的气体交换才是清理肺部的最佳方式。

吸烟是怎么样的一个过程？吸烟时烟依次流经咽、喉、气管和支气管。在这一过程中，肋骨缠绕着它们与对应脊柱的关节旋转，胸骨会升高，膈肌则下降——让这变化扩大胸腔的容积，使胸腔内压强降至大气压下。支气管在肺内不断分支成更小的细支气管，最终到达肺泡。肺泡壁遍布着小血管，这种结构便于空气内的氧气扩散进入血流，血液内积累的二氧化碳则同时扩散进肺泡并最终被呼出体外。而烟中的一部分有害物质也会伴随氧气的一起进入血流。所以吸烟危害的并不只是你的肺，而是随着血液流经的每个地方。

本来正常的呼吸是指氧气从肺部运往全身组织并将二氧化碳从组织带回肺部的一个过程。但吸烟的时候就减少了血液种养的携带，而多了烟中有害物质的携带。多余的被吸入肺部的烟会随着呼气排出体外，但是也有不能完全被排除的就会残留在肺内。当然也会随着肺的清理能力通过其它方式排除体外，但是如果不断的吸入，超过了肺的清理能力就会诱发其它的疾病，比如肺炎、慢性阻塞性的肺疾病、甚至是肺癌。
想要健康首先需要戒烟，然后运动从上面的分析中我们也知道了，吸烟影响的不只是我们认为的肺，而是全身的，所以需要清理的也并不只是我们的肺。
戒烟是最为重要的，就像明知道菜已经很咸了，一边在寻求怎么让菜的盐淡一些的办法，一边还在不停的往里面倒盐。所以首要的办法停止往里面加盐，也就是戒烟。戒烟后身体就会慢慢发生变化，因为身体自有的代谢机制会帮你慢慢改善你吸烟对你身体造成的伤害。

戒烟后适当的有氧运动是可以帮助身体快速恢复的，因为之前的气体交换因为吸烟受到影响。所以导致身体内整体的血样浓度并不高，有氧运动能有效增加血样浓度的升高，对于身体的新陈代谢是很有帮助的。也能让身体能更快恢复到健康水平。

总结吸烟的人想要清理肺部，最主要的就是先戒烟，配合积极的锻炼，让肺部慢慢自己恢复健康。很多人借口已经抽了几十年了，借了也没有意义了，事实上不管任何时候开始都不会晚，只要你愿意。就如上文中的戒烟时间表一样，只要坚持下去了就能看到改善的。而且年龄越大为了你的身体健康越应该戒烟，毕竟戒烟还有一个因素就是还得考虑到你家人的健康，你吸烟的同时她们也在陪你吸着二手烟呢。年纪大了孙子也大了，自己吸烟无疑也是在给孩子树立一个不好的“榜样”！
文章参考：《人体大百科》