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天天吃红枣有什么好处？红枣有着丰富的铁、维生素、矿物质及一定量的蛋白质，还含有果糖、果酸，经常吃红枣的话，有助于补血，能够宁心安神，还可以治疗脾胃虚寒引起的腹泻 。
红枣还有补血养颜的作用，能够提高人体的免疫力，预防疾病 。红枣中所含的物质能够软化血管，从而降低血压，对高血压病有一定的防治作用 。鲜枣中含有的维生素c，具有降低胆固醇的作用 。
天天喝红枣水，可以起到健脾消食、补气益血，而且对于滋养心脑血管、滋养皮肤，对于女性调理内分泌系统都有很好的帮助和改善，还能够有效缓解末梢循环功能障碍，或者对冬天手脚寒凉等情况都有明显的疗效和显著的改善 。
红枣有利于促进体内毒素的排出，增强肝脏排毒功能，达到很好的排毒养肝的作用 。
【这几类人群不适宜天天吃红枣】不过需要注意，红枣虽好，也要注意适量，防止出现胃粘膜刺激出现腹痛、腹泻 。
这几类人群不适宜天天吃红枣
1、急于减肥的人群，天天喝红枣水时就会出现摄入的热量较多而出现肥胖 。
2、在胃肠道有既往疾病的患者中，如出现胃黏膜溃疡或者十二指肠溃疡时，天天喝红枣水还会造成一定的胃酸反流 。
3、一些蛀牙患者或者痰湿体质的人尽量少吃红枣 。
4、红枣的补血效果并不大，如果贫血特别严重的话，可以适当的配合一些补气血的药物，如复方阿胶口服液，益气养血口服液 。
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