又想吃肉又想减肥怎么办 _减肥

又想吃肉又想减肥怎么办？健康苦行僧，开讲啦！
为什么减肥要拒绝肉类呢？食用一些肉蛋类食物，不仅能够帮助提高自身的新陈代谢，甚至也能帮助燃脂。
【又想吃肉又想减肥怎么办】有很多人会觉得减肥就是要长时间的低热量摄入，但事实上这并不准确。比如像一些海鱼对降脂减肥就十分有帮助，而水煮蛋里面的各类维生素也能帮助提高新陈代谢，帮助提高燃脂效率。

那么我们应该如何吃肉呢？一：选择清蒸，水煮的肉类
改变自己的烹饪方式就能让自己摄入的热量变得低很多，就比如清蒸的鱼和油炸的鱼之间就有着非常明显的差别，油炸过的食物往往含有较高的热量和氧化物质，经常使用这类食物容易导致肥胖，所以说生活中我们尽量选择清炖和水煮的食物。
二：选择合适的肉类
一提到选择减脂期的肉类，我就想起来鸡胸肉和西蓝花的搭配，又干又柴，必须搭配一些醋才能勉强入味，实在是有些难受，但减肥时期是不能满足自己的口欲的。
在肉类的选择上鱼肉和鸡肉为最佳，猪肉和羊肉所含的热量较高。

对于以上内容的补充。1：生活中我们并不能长期摄入较低的热量，这样会影响到我们的新陈代谢，最后减肥会反弹。
2：在减肥过程中也要兼顾膳食均衡，也就是也要吃一些肉蛋类食物，比如水煮蛋，鸡胸肉，牛肉干这类的食物都是不错的。
3：如果仅仅只是控制自己的饮食，那么减肥效果一定不好，甚至说几乎没有，所以说一定要搭配适量的运动。