花生是生吃好还是熟吃好呢有什么功效呢 _云知道

花生是生吃好还是熟吃好呢，有什么功效呢？爱健康的小博开讲啦！
花生是一种很常见的坚果，吃起来嘎嘣脆又很香，就是吃多了有点累牙。无论是休闲小食还是聚会喝酒都少不了花生的身影。估计大多数人都是吃炒过的或者烤过的花生，口感会更好，也更香。但是生的花生就很少有人问津，今天就来说说这花生的小秘密。

生吃花生好还是熟吃花生好呢？其实生的花生与熟的花生的营养价值都差不多，大家不用过于纠结。但是值得说得是这里所说的熟吃花生不是外边卖的五香的或者各种口味的，一般指的水煮的，油炸花生的营养价值也有可能在高温的油中会流失一些，吃这些熟花生真不如去吃生的花生好！

花生的功效1.预防心脑血管疾病
这个可能大家都知道，花生的红衣可以防止血管中结块的形成。可以促进血液循环，对血糖控制也有一定的作用。
2.控制饮食
吃花生会给身体产生很强的饱腹感，而且效果不错。但是切记不要吃得太快，饱腹感不会瞬间感到，会一定的时间。少吃会有减肥的功效。

3.补血生发
花生的补血效果很是不错，女性可以多吃点，花生对皮肤也有一定的好处，在补血的同时也会让自身看起来更加的红润动人。花生还有促进头发生长的功效。

2.想要减肥的人一定不可多吃，每天10粒左右足以，吃多了反而比吃饭的卡路里还高。
【花生是生吃好还是熟吃好呢有什么功效呢】3.发现坏的花生一定不要食用，吃到口中味道也是很不好，要及时吐出。

花生是生吃好还是熟吃好呢有什么功效呢