减肥的散步方法 _减肥

【减肥的散步方法】在一定的情况下，散步是可以有助于减肥的，但要是每天都散步，但是饮食不注意合理搭配，还在暴饮暴食，或者吃一些低营养密度的食物，这个散步未必对减肥有帮助。

减肥的散步方法：尽可能走大步一些，因为大步走可以刺激到大腿的肌肉，还能让还能让全身更多部位的肌肉参与到运动中，增加瘦身效果。
散步时可背上一定重量的背包。因为增加重量后，热量的消耗也随着增加，只不过在这里不建议使用单肩包，同时不要背的过重，容易造成损伤。变速散步法。尝试快走慢走交替进行，快速走3分钟，再慢速走3分钟，交替运动4-5次，这样的燃脂效率更高，并且能减少走路时的倦怠感。