【睡不着怎么办如何快速入睡】睡不着怎么办，如何快速入睡
偶尔睡不着可以通过调整睡眠环境、放松情绪等快速入睡，长期睡不着要积极寻找原因，并针对原因采取相应的综合治疗措施 。
失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，常影响日间社会功能 。偶尔出现失眠、睡不着，不伴有明显不适症状，无需过度担心，可通过纠正原因（避免熬夜、睡前进食、情绪亢奋、饥饿，穿着舒适睡衣）、调整睡眠环境（调暗床旁灯光、降低噪音、保持适宜温度等）、放松心情等方式获得缓解 。但如果睡不着长期反复发作就是失眠症的表现，建议患者及时就诊、查明病因，然后针对病因接受相应治疗 。
造成失眠、睡不着的原因有很多，既有生理性因素（如精神紧张、饮食过饱、情绪亢奋、灯光太亮、噪音大、过冷过热等），也有病理性因素（如慢性咳嗽、躯体疼痛、皮肤瘙痒、缺乏某些营养、原发性睡眠疾病、睡眠节律紊乱、某些药物影响等） 。只有查明病因，进行针对性治疗，才能彻底改善失眠症状 。临床上主要通过药物治疗及非药物治疗缓解失眠，药物治疗常用苯二氮?类、非苯二氮?类等药物，但一定要遵医嘱服用，不可自行用药 。
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