每天坚持喝枸杞水坚持喝一个月会有什么好处( 二 ) _枸杞

至于阳虚怕冷的或者阴虚怕热的，则搭配使用的话，也是可以使用的，可以避免出现上火的症状，这个还是可以归属到适用范围。还有一些人体质不虚的，想要吃点枸杞，或泡枸杞水喝，也是可以的，不过更建议酌情配伍，更不会出现不适症状。
四、枸杞生吃好、温水泡还是开水煮好？枸杞怎么吃好一些呢？有的人说枸杞不能煮，不能用开水泡，要不然有效成分被破坏，比如什么维生素C之类的。不过我们应该站在中医的角度去看待它，一般补肝益精类的滋补品，熬的时间要久一些，枸杞它不是钩藤类的中药，温度一高就破坏。
枸杞里最为主要的成分是枸杞多糖，它是一种水溶性的多糖，现代药理研究表明它具有保肝护肝、降脂降压、抗肿瘤、抗衰老等作用。查阅了多篇文献关于枸杞多糖的提取工艺，主要还是热水浸提，最佳温度在90℃，时间为2小时左右，提取率最高，可以看一下两张图片。

所以在枸杞的各种吃法中，最佳的吃法，还是建议水煮，小火煮2小时左右。当然我们平时没时间的话，也可以开水冲也行，但相对来说水煮更不容易出现上火的表现。生吃和温水泡也可以，作用相对差一些。
五、每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？如果使用得当，自己会搭配的话，枸杞的滋肝补肾作用还是可以的，喝了之后更不容易出现口干口苦，腰酸膝软，眼睛视物模糊等表现，人也会变得精神一些，身体素质变好。不过每次服用的话不要太多，一般建议一天10克就足够了，当然如果是水泡或生吃的话，用量再少些，6克也足够，太多相对容易上火。
如果想要通过喝枸杞水来达到治某些病的话，除非完全是属于枸杞的对应病症，而且配伍得当，那可能能实现。
六、枸杞怎么搭配效果最好？那么枸杞一般怎么搭配比较好呢？常见的搭配与作用如下：
枸杞配菊花，养肝明目，对于肝火旺，眼睛干涩，视物模糊比较合适；
枸杞配红枣，滋肝养血，对于肝血不足，气色较差，面色黄的比较合适；
枸杞配桂圆，安神补心，对于心血不足，劳心过度，心悸，失眠的比较合适；
枸杞配山楂，活血散瘀，对于血脂较高，或肥胖的人群比较适合；
枸杞配黄芪，补气益精，对于气血不足，精气亏虚，神疲，体弱的比较合适；