这些就是肾脏的主要工作了，想要对肾脏好，就应该支持它的工作，不要给它的工作添麻烦 。具体怎么做呢？
应该吃的：
多喝水，帮助代谢产物排除，这个主要依靠的就是尿液，所以我们是该适当地喝一些水，以及吃一些帮助利尿的食物帮助肾脏排泄代谢产物 。调节水电解质酸碱平衡，维持内环境的稳定 。如果因为流汗和排尿多的情况下注意及时补充有机盐，保持身体内环境的稳定，减少肾脏的调节负担 。
对肾脏不好的，应该少吃的食物：
盐，怎么反驳“我吃过的盐比你吃过的饭还多”？那就是“难怪你肾不怎么高，还有高血压，吃那么多盐干嘛？” 。机体内钠和钾，用以保持体内的水液平衡，这些都是依靠肾脏在进行调控的，多了就是排除出去，少就省着用，用完了就从尿液中回收出来在接着用 。如果长期的高盐饮食，会让我们肾脏承担更多的负担，容易导致高血压的发生，所以少吃盐对肾脏是有好处的，每天低于6g 。高嘌呤饮食，包括动物内脏、海鲜、鱼虾、等，嘌呤经过代谢后形成的尿酸需要经过我们的肾脏进行代谢，如果食用太多的高嘌呤饮食，会让我们体内的尿酸浓度增加，这会让我们肾脏代谢尿酸的负担增加 。酒，酒的代谢虽然主要依靠肝脏，但是排泄的时候一样需要经过肾脏，而酒精会对我们尿酸的排泄受到影响，这也会对我们的肾脏有危害，所以肾脏不好的人也不应该饮酒，况且我们的下酒菜可能就是一些高蛋白质、高嘌呤的饮食 。易发生肾结石的人群，应该避免可能增加肾结石发生概率的食物，比如一些含钙丰富的食物、坚果，应该少吃，或者是一些特殊的搭配，钙和很有草酸的食物搭配，容易让我们肾结石的发生率增高 。别乱吃药，一反面生病了自己从药店买各种药来吃，很多药其实成分相似，你每样吃一点，就超过用量了，对肾脏会有损伤，还有一些是吃三无产品，一些看不懂包装的药，路边小摊上印度神药，老缅药之类的，有的可能有激素在里面，对肾脏也是有害的；还有一些喜欢吃药膳，药膳调理也要看身体情况，同时也不能长吃 。在我们云南这边每年冬天因为自己煮药膳吃中毒的人特别多，急诊科洗胃机都忙不过来，这些这对肾脏的健康也是有影响的 。
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