肝脏不好会有哪些表现( 二 ) _健康

生活中那些事可能伤肝想要肝脏保持健康，不仅要知道肝脏健康的一些表现，同时也需要了解哪些行为对肝脏健康会造成伤害；
1、熬夜
肝它的主要代谢时间，在夜里23：00—1：00左右，如果熬夜的话，就会使身体的毒素不能及时排出体外，导致新陈代谢发生紊乱。，而且睡眠不足会使肝脏没有充足的时间去进行自我修复，给肝脏带来一些不可逆的伤害。
2、过度劳累
过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易生病劳累、生活不规律都会使你的肝加重负担，虽然劳累本身不是肝病的病因，但它是肝病复发的诱因。
3、悲观或抑郁
精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。
尤其是愤怒，医学硏究表明，易怒的人可能性比一般人高八倍。

肝不好给身体带来的危害？一、长斑
肝不好的人，毒素就会堆积形成色斑。中医又把长在脸侧的斑称为“肝斑” 。
二、导致肥胖
肝不好，糖、脂肪、蛋白质代谢降低，从而引起肥胖。这可不是中年发福，而是你的肝出了问题！
三、睡眠质量下降
肝火旺盛时则容易动怒、失眠易醒，还容易出现多梦、磨牙等症状。更可怕的在于：肝脏没有痛觉神经，初期没有明显症状。一旦肝区出现了较为明显的疼痛或不适，就说明肝脏发出了紧急警戒。因此，肝也被称为“最大的隐形杀手” 。

日常养肝护肝小建议1. 健康饮食：多吃绿色食物（如西兰花、菠菜、黄瓜等），有舒肝强肝的作用，多补充鱼肉蛋奶类优质蛋白食物，有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、肥厚食物，这些食物容易造成肝脏分解代谢负担。
2.积极心态：怒伤肝，不良的情绪状态对于肝脏也会有影响，日常生活中应保持一个积极向上的心态，学会释放找到释放不良情绪的方法，避免长期压抑而影响肝脏正常的生理功能。
3.坚持锻炼：坚持锻炼身体可以提高身体的代谢水平，减少脂肪堆积，同时也可以提高机体的免疫力。