肾脏好的人，身体有5个表现，多占一个，也值得恭喜1、头发黑亮、茂盛
中医讲：肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽 。若肾脏受损，头发则会早发白、失去光泽，并且，出现脱发 。
2、听力清晰
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音 。肾气旺盛，则听觉功能良好，听力清晰 。
若出现，耳鸣、心烦、听力下降等，需考虑肾阴虚 。
3、皮肤红润有光泽
肾精充盈，五脏才能正常运行，气血旺盛，则皮肤有光彩 。一旦，肾脏受损，则皮肤容易晦暗，眼眶发黑，眼袋明显 。
4、尿液清澈、泡沫少
肾脏健康，则尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少 。尿液颜色深黄，有大量泡沫，则肾脏受损，多余蛋白等杂质漏出所致 。尿量过多或过少，都表示肾脏严重受损，最好及时检查 。
5、骨骼强壮，牙齿硬
中医讲，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。一旦，肾气衰败，则易骨质疏松、腰酸背痛，牙齿松动 。
生活中的哪些习惯会伤害到肾脏的健康？1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助 。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大 。
【生活中的哪些习惯会伤害到肾脏的健康】3、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶 。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退 。
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