最后 ， 检查一下周围的环境 。晚上睡觉需要安静且黑暗的环境 ， 宝宝睡觉才更舒适 ， 也更容易进入深度睡眠 。有些妈妈习惯一边哄着宝宝睡觉 ， 一边玩手机 ， 这也是影响宝宝睡眠的一大因素 。手机的蓝光 ， 其实对人体产生褪黑素是有很大影响的 ， 也就是说 ， 这样的情况下 ， 宝宝很容易睡不着 ， 睡不安稳 。
环境还包括温度、湿度以及空气的清新度 。室内温度建议在24~26度左右 ， 如果空气比较干燥或有开空调 ， 建议使用加湿器 ， 增加空气的湿度 。
平时白天多开窗通风 ， 每天至少通风15~30分钟 ， 保持空气的清新度 。
除此之外 ， 还要检查下 ， 宝宝的生理需求（饥、饱、尿） ， 必要时提供帮助 ， 他就可以很好的睡着了 。
【孩子晚上睡觉老爱乱爬是怎么回事】总之 ， 宝宝晚上翻身、乱爬 ， 可能是多方面原因 ， 家长要认真观察 ， 并且一一排除 ， 最后才能找到 ， 问题的所在 ， 针对性给予帮助或干预 。
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