跳绳到底有什么好处呢 _云知道

一根小小的跳绳却拥有这你意想不到的好处
那么跳绳到底有什么好处呢？1.跳绳不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力、速度和灵活程度。2.增加肺活量提高免疫力3.能有效的促进骨细胞代谢，预防骨质疏松4.促进内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。

跳绳也分各种花样可锻炼方法。1.匀速持久跳：一次坚持十分钟，连续跳三组，每组隔一分钟【跳绳到底有什么好处呢】2.变速跳绳：增强人的灵活度和反应能力。3.双摇编花：听起来很难，其实就是从原来普通跳绳中变换而来的方法，有益于提高人的耐力4.单脚跳、蹬三轮跳法：锻炼脚底灵活性的，同时花样不断变化。