肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力 _肺炎

肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力？最近的肺炎让很多人恐慌担心，专家指出，抵抗肺炎需要增强自身的抵抗力，2月12日，在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上，中国疾控中心研究员赵文华表示，获得人体健康必需营养素，它可提高人体免疫力，抵抗新冠肺炎，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后不易恢复。
人体的必需营养素包括哪些呢？比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

那么肺炎期间吃什么水果可以增强抵抗力？
1.香蕉
香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。
2.红枣
红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3至5颗为宜。
3.富含番茄红素的食物
番茄红素具有很强的抗氧化作用，西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等富含番茄红素，此外，李子、芒果等也含有番茄红素。

4.红心火龙果
红心火龙果富含甜菜红素，它具有很强的抗氧化性，有助于消灭人体内的自由基，抵抗衰老。
5.葡萄干
葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。此外，葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。
6.富含花青素的水果
【肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力】葡萄、李子、草莓等，富含花青素，花青素还有很多保健功效，比如抗氧化、消灭自由基、减轻炎症反应、改善视力等。