5、清淡饮食，少吃油炸食品
控制食欲，最好的办法就是清淡饮食，多吃水煮菜，少吃油炸食品 。
6、多运动，多外出
管住嘴，迈开腿，多运动，多外出，转移注意力，抑制食欲，既能够保持美好的心情，还能远离食品，忘记吃零食 。玩得尽兴可以有效地控制食欲 。
7、吃完东西记得要刷牙
每次吃完饭记得要认真刷牙，刷牙以后预示着自己不能再摄入食物，哪怕是再好吃的东西也不能动摇自己的决心 。
8、少量多餐，摄取足够的热量
早饭和午饭要吃七分饱，可以在中间加一次用餐的时间，晚上争取在6点之前完成，尽量少吃一些，以水果和蔬菜为主 。少量多餐，比较养生，对身体健康有利，也可以有效地控制食欲 。
写在最后大部分的胖子都是一口一口地吃出来的，所以，要想控制自己的食欲，必须要有强大的自律性 。靠自己的意志力抑制食欲，达到减轻体重的目的 。千万不能过分抑制食欲，更不能采取极端的方法，以免损害自身的健康 。
用思想装点你好看的皮囊，脑袋决定你的身材，智慧决定你的健康，尽管有很多控制食欲的方法，但是一定要选择科学有营养的进食选择，保证自己的身心健康 。
记住：每顿饭少一点点，每天少一点点，每天朝着自己的目标进步一点点；自律一点点，坚持，坚持，再坚持，美丽纤细的身材不请自来！
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