控制自己食欲最大的敌人是什么 _云知道

控制自己食欲最大的敌人是什么？是饥饿感。控制食欲=控制饥饿感，而要控制饥饿感，首先要认知饥饿感。
【控制自己食欲最大的敌人是什么】人为什么会有饥饿感？
西医生理学说，维持生命活动主要的能量是血糖，正常血糖范围3.7-6.1 ，一旦血糖低于3.7 ，人就会有饥饿感。人的生命行为会消耗和降低血糖，饥饿感=低血糖。这是一种现象描述。
何为饥饿感的本质？
人类精神世界有两个主宰者，一个是自我意识可以感知的“我” ，即识神，包括眼、耳、鼻、舌、身、意六识，识神以脑为舍，掌控的是人为力；一个是潜意识的主宰者元神，元神以心为舍，掌控的是自然力。
饥饿感是人类与生俱来的一种生物设定，也可以说是一种由元神而非识神掌控的元气运行机制，属于自然力，其目的是维护生存。

饥饿感是由元神而非识神掌控的
食物是人类的安身立命之本，也是人类历史上最为稀缺的生存资源。没有足够的食物，我们的祖先们就不得不面临生存危机，就不得不时时与饥饿为伍，饱受饥饿的煎熬。
在漫长的人类历史上， “食不裹腹”是主旋律，饥饿也一直是人类形影不离的“伴侣” 。饥饿问题一直贯穿于人类的历史之中，是人类发展变迁的主旋律之一。
中国在20世纪90年代中期取消了实行40年之久的“票证制度” ，标志着中国已经由缺吃少穿、物资匮乏的饥馑时代，步入到了丰衣足食、物资丰富的饱食时代。

棉花票、布票与肥皂票证
人类对饥饿的心理恐慌非常之大，尤其是中国人，潜意识之中对饥饿的恐惧真可谓是根深蒂固。即使是到了今天，在人类已经基本战胜饥荒的饱食时代，饥饿恐惧仍然顽强地遗留在人由元神掌控的自然力系统里。
由于历史上无数人因为饥饿问题而死亡，人类遗传基因之中自然就会有应对饥饿问题的灵敏机制，这种生物设定或气场气机会促使人去寻找食物。
饮食习惯及饥饿感是一种惯性春生、夏长、秋收、冬藏是天地自然的节律，夏、秋两季可吃的食物比较多，冬、春两季可吃的食物比较少。很多动物在食物短缺的寒冬季节来临之际，通过冬眠这种生理机制来应对。而人类这个族群并没有冬眠机制，其血脉能延续至今，说明在生理上人类比有冬眠机制的动物要耐饿，但人类在心理上却极端恐惧饥饿。

夏、秋两季可吃的食物比较多
如何理解人的饮食习惯是一种惯性？
现代人习惯于一日三餐，而人类自古以来却是一日两餐，史书记载贵为天子的李世民、朱元璋和乾隆都是一日两餐。
在当今世界，国际自然医学会调查远离都市文明还处在农耕时代的世界5大长寿区的人们，原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的和田和广西的巴马，仍然采取的是一日两餐制。
就热量摄取而言， 5大长寿区平均一天都热量摄取是1640千卡，他们可都是重体力劳动者啊，而营养学会的膳食标准里面，重体力劳动者一天的热量摄取>3000千卡，轻体力劳动者的热量标准是2400千卡。