怀孕早期需要补充什么营养物质 _怀孕

孕妈妈怀孕期间补充维生素和其它营养素当然是对胎儿有益的啦，孕妈妈一个人可是需要补充两个人所需的营养呢，有许多种维生素都对胎儿有好处，我来给题主普及一下吧。

一、怀孕早期需要补充什么营养物质？1、叶酸
【怀孕早期需要补充什么营养物质】叶酸也是维生素B9，怀孕前后三个月的女性一定要注意叶酸的补充，因为叶酸关系到胎儿的神经发育，如果在怀孕初期，孕妇身体缺乏大量的叶酸，胎儿的神经就会造成缺陷，胎儿很可能会成为无脑儿。
2、钙质
孕妈妈怀孕早期缺少钙质很容易会出现头疼、头晕、嗜睡等等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的。而肚子里的胎儿如果缺钙的话会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良，所以孕妈妈要注意怀孕早期对钙质的补充。
3、碘
孕妈妈在怀孕期间，如果缺碘不仅自身会受到伤害，甚至会使得肚子里的胎儿出现智力缺陷。所以怀孕早期的妈妈们一定要注意对碘的补充。
4、维生素D
怀孕期间如果缺少维生素D，会导致孕妇和胎儿的骨密度降低，使胎儿软骨症的概率增高。建议孕妈可以经常出去散步晒太阳，紫外线摄入皮肤转换为维生素D，可以补充孕妈妈的维生素D 。

二、怀孕早期怎样补充营养呢？1、食补
孕妈妈们可以通过食物来补充相应的维生素，补充叶酸可以通过食用绿色蔬菜和新鲜水果或者动物肾脏等等，这些食物中都含有大量的叶酸。补充维生素D可以通过食用沙丁鱼、鲑鱼等多脂鱼以及乳制品。
2、复合维生素
如果像题主一样孕吐情况严重的话，就可以通过食用复合维生素片来补充营养，题主可以在孕吐没那么严重的时候，吃点东西，伴随这复合维生素片一起吃进去。复合维生素富含多种维生素和矿物质，可以补充孕妈身体所需营养物质，像汤臣倍健怀孕早期型多种维生素片。