脸上长斑吃什么调理
【脸上长斑吃什么调理】脸上长斑吃富含维生素C、维生素E等营养的食物调理，也可在中医指导下服用中药调理 。
许多人将祛斑美白产品作为祛斑的主要手段，殊不知祛斑应该以内调为主，先从饮食入手 。维生素E、维生素C及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制体内脂质过氧化反应，延缓衰老，减少脂褐质的堆积，减少色斑的形成 。富含维生素E的食物有植物油、芝麻、核桃、花生等坚果，大豆等 。维生素C的食物来源是新鲜的蔬菜水果，如柿子椒、芥蓝、菜花、苦瓜、西蓝花、山楂、草莓、鲜枣、猕猴桃、柠檬等 。富含硒的食物有海产品、蛋、动物内脏、糙米、蘑菇、南瓜等 。除此以外维生素B?、维生素B?、维生素PP能强化皮肤代谢，减少色斑，在菌类、坚果、粗杂粮、瘦肉等食物中含量丰富 。膳食纤维能促进肠蠕动，加快代谢废物和毒素排出，减少色斑的生成，膳食纤维的食物来源有蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类 。
祛斑可以选择综合的治疗，饮食、防晒、药物治疗、医学美容治疗等，但一定要到正规医院由专业医生指导进行 。如果想要进行中药调理，一定要到正规的中医院或综合医院的中医科就诊 。
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