“春困夏乏”过了春天迎来了夏天，身体的疲乏感伴随着滚滚热浪不断地升高，一上午忙忙碌碌过后，中午就不得不稍作歇息——午睡，让自己的身体放松，更何况“中午不睡下午崩溃”，为了下午的工作效率也要好好地进行一次午睡 。
午睡经过德国研究者坎贝尔发现，它也是我们身体自然睡眠周期的一部分，而且通过最新的研究表明，尤其对于研究者来说，午睡是一个人保持清醒状态必不可少的条件，而且会极大提高下午的工作效率 。同时，据了解，有着正常午睡习惯的人犯冠心病的比率更低 。
那么，午睡对于个人而言到底有哪些好处呢？1.消除疲劳，提高记忆力和创造力
进行适当的午睡不仅可以消除疲劳感，而且还能在一定程度上提高记忆力和创造力，这对于上班族下午的工作效率的提高有很大的帮助 。
2.中午睡一睡，对心血管有益
如前所说，国外的研究发现，那些具有午睡习惯的地方出现冠心病的机率更低，他们表示这可能跟午睡有关，因为午睡可以使心血管得到放松并且降低人体的紧张程度 。
3.中午睡一睡，保护眼睛
经过一上午的工作，中午休憩片刻，对于劳累一上午的眼睛而言是重要的放松过程，能得到很好的休息，避免长时间的用眼疲劳，对眼睛是一种保护 。
4.中午休息片刻，有利于两性生活
据研究表明，现代很多女性因为工作过于繁忙，导致身体劳累疲乏丧失了对性的欲望；对于男性而言，他们平时睡眠不足，会导致睾丸激素分泌水平的下降，不足五小时睡眠时间的男性的激素水平就相当于十五岁的男孩，对性生活的和谐起不到很大的作用 。中午休息片刻，对男女而言都是不错的选择 。
午睡虽然好处多多，但是并不是说睡的时间越长越好，而要控制好时间 。一般午睡的时间最好控制在20分钟—30分钟为宜，过长的午休时间会让人的头脑产生昏沉感、身体乏力，影响下午的工作 。
【午睡对于个人而言到底有哪些好处呢】肾虚、高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病等等，怎么调理最有效？
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