孕晚期适宜吃的食物主要有以下几个方面 _孕晚期

十月怀胎对于准妈妈而言，每一个孕期阶段都是比较重要的，尤其是在孕早期跟孕晚期，无论是日常饮食起居还是生活习惯都要为宝宝的安全隐患让步，一般在孕早期应该精子和卵嘴的相遇结合形成胚胎的过程中比较脆弱敏感，一般都要求准妈妈格外的注意尤其是在出现方面，在孕晚期随着胎儿的不断发育成熟，使得准妈妈的子宫进一步被撑大，而且准妈妈也会随之产生各种不适症状，同时又面临各种分娩的身心压力，那么在孕晚期准妈妈有哪些饮食禁忌了，什么东西应该少吃了？

谦妈自己作为一个过来人而言，整个孕期都是比较谨慎的，主要是自己体质偏瘦而且整个孕期基本都是孕吐反应非常激烈，在孕早中期有时偶尔还可以吃个小零食、小麻辣烫等辛辣视食物，但是进入孕晚期就没有敢吃了，怕吐的厉害对胎儿造成伤害，或者是引起早产等。本来一起的朋友都说分娩前的们一定要注意吃一顿火炖，算是黎明前的最后一顿晚餐，说不定加速生产了，我心想也可以，谁知道才吃了一口就已经发动了，出现了假性宫缩，而且还是比较厉害的那种，于是赶紧收拾东西去医院待产了，所以说在孕期辛辣刺激性的食物还是少食用微妙。
临近生产，饮食就成为了准妈妈要重点注意的方面。吃对了食物，不仅有利于母胎的健康，还能为分娩储备热量，让分娩顺利进行。如果吃错了食物，小则身体感到些许不适，例如腹泻、腹痛等，大则威胁到母胎生命健康。

因此，准妈妈要知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃？孕晚期不宜食用的食物：
1、不宜食用脂肪含量高的食物
准妈妈在孕晚期要控制食用脂肪含量高的食物，因为脂肪含量高的食物通常含有较高的胆固醇，可能会令血压升高，不利于了自身和胎宝宝的健康。
2、大补的食物
可能越接近预产期，有些准妈妈会认为更要补补身体，于是一股脑吃了大量的补品。这是不可取的，补太多反而对身体不好。对于补品，准妈妈要慎重食用，例如人参虽然是非常好的补品，但不适合孕晚期的准妈妈食用。
3、据有性凉和刺激子宫扩张的食物
进入孕晚期，准妈妈尽量避免吃一些性凉和刺激子宫的食物，例如苋菜，避免引起不适，出现意外。
【孕晚期适宜吃的食物主要有以下几个方面】4、腌制食物
整个孕期其实都不提倡准妈妈吃腌制食物，例如熏鱼、腐乳、腊肠等等，都含有大量的添加剂，对准妈妈和胎宝宝的健康都没有益处。而且孕晚期的准妈妈对营养的需求增加，有些人一天可能要进食5餐以上，这时要注意营养的均衡和荤素搭配，吃的健康才是好的。

孕晚期适宜吃的食物主要有以下几个方面：
富含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可缺少的重要物质。大豆肿的蛋白质可以降低胆固醇，起到保护血管和心脏的作用；鱼类和禽类的蛋白质可以调节血压的高低。因此，准妈妈可以吃鲫鱼、鲤鱼、肌肉等食物，保证蛋白质的摄入量。但要注意，如果准妈妈有肾脏功能异常的妊娠高血压综合征的话，那就要控制蛋白质的摄入量，避免对肾脏造成负担。富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸是人体必不可少的脂肪酸。如果缺乏不饱和脂肪酸，可能会影响记忆力和思维里，也会对胎宝宝的智力发育有影响，同时还会诱发心脑血管病。因此，通过饮食摄取不饱和脂肪酸是很重要的事情，准妈妈可以多吃西红柿、香菇、黄豆、核桃、酸奶等食物。富含维生素和矿物质的食物。维生素是调节和维持机体新陈代谢的重要成分，也是胎宝宝生长发育不可缺少的营养成分。在孕晚期，准妈妈可以多吃富含维生素C、维生素B6、维生素B12的食物（例如新鲜蔬果），对胎宝宝来说，有利于血管健康、促进免疫系统的发育、防治母胎贫血。因此多吃含矿物质的食物（如海鱼、虾仁），特别是铁和钙，不仅有利于胎宝宝骨骼发育，还可以防治贫血。而且在孕晚期妈妈的身体负担最重，胎宝宝越长越大，会挤压到胃肠道，影响胃肠蠕动功能，因此准妈妈容易出现腹胀或胃酸反流等问题，加上运动减慢，容易出现便秘，严重者还会出现痔疮。此阶段也是准妈妈最容易出现贫血和缺钙的关键时期，该补的不容易补，而该控制的血压和血糖也容易一不小心就过高，体重更是容易一发不可收地往上增。此外还容易出现呼吸困难、气喘、出汗、失眠等多种不适症状。