潜伏期和活跃期的开指需要多久 _产妇

顺产是指产妇从宫缩开始，到宫口全开，通过胎儿自然下降到出生的一个过程。顺产的整个过程分三个阶段，第一产程、第二产程和第三产程。
从一指开到三指，从三指开到十指，指的就是顺产第一产程中的潜伏期和活跃期。在开指的过程中，由于每个产妇的情况不同，所以开指的时间也不同。

潜伏期和活跃期的开指需要多久？潜伏期：从一指开到三指
产妇从出现宫缩开始，到宫口开到三指也就是4厘米左右的时候，是整个过程中耗时最长的，大多数的产妇都需要十几个小时，快的也需要3、4个小时的时间。开到三指以后，产妇就可以进入产妇待产了。
活跃期：从三指开到十指
经过漫长的潜伏期后，到了胎儿的先露部位进入盆骨的阶段。这个阶段就比较快了，大多数的产妇需要1、2个小时左右，快的甚至十几分钟就宫口开全了。这时候全力配合医生生产就可以了。

同样是产妇，有的产妇生孩子就很快，有的就比较慢，这其中也和产妇的遗传，个人体质方面有关。
影响宫口打开快慢的4个因素1、分娩的次数
通常经产妇要比初产妇的产程短。经产妇当子宫开始收缩时，宫颈外口随之扩张，由于已经生过孩子，所以阻力比初产妇要小，宫口开的自然比较快。初产妇因为是第一次生产，所以身体的扩张过程相对要慢，宫口开的自然慢。
2、遗传
跟孕妇的母亲遗传也有很大的关系，如果自己的母亲分娩的比较慢，孕妇也很有可能遗传了母亲的体质。但如果自己的母亲分娩时间比较快，那么孕妇宫口打开的时间也会变快，分娩的时候也会减轻很多痛苦。
3、宫缩的力度
产妇的宫缩力度是影响宫口打开快慢的因素之一。平时产妇如果适当的锻炼，气血充足，那产妇的宫缩力度就比较大，相对来说宫口打开的速度也比较快。反之，宫口打开的速度就比较慢。
4、身体状态
产妇在怀孕的过程中，一定要控制自身的体重。如果胎儿过大，自身过于肥胖，在生产的过程中也会导致宫口开的比较慢，导致产程过长。

如何让宫口开的比较快？1、孕期适当运动
在怀孕期间适当的运动，控制自身的体重，孕妇最合适的运动可以选择散步、游泳、孕妇瑜伽等。适当的运动可以在生产时加快产程。
2、多走动
当产妇出现宫缩时，一般不建议一直躺在床上。在阵痛的间隙可以在家人的陪同下适当的走动、爬楼梯，速度要慢，以保存体力生产。
3、放松心情
产妇的情绪要镇定、放松，避免紧张，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。紧张时要注意分散自己的注意力，以免精神过度的紧张，同时也要及时补充能量，便于生产。