取蒲公英叶粉1.5g，大麦苗粉2.5g，搭配即可，每天冲泡，还可改善便秘情况 。
二、少喝酒，多喝茶
研究发现45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险 。平时多喝些茶，可预防癌症 。绿茶中含有还有茶多酚，可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益 。
对于长期吸烟、或正在戒烟中的人也可喝蒲公英桂花茶，能去火消炎，去除口腔异味 。
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，制成蒲公英桂花茶茶包，平时冲泡就行 。
中医认为，桂花性温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效 。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症 。蒲公英归肝、胃经 。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解 。
三、多运动，少熬夜
多运动可增加身体免疫力，预防癌症及慢性病的发生 。
少熬夜，适当休息，养足精神可延缓衰老，还可预防肝脏疾病 。
四、定期体检
【长期喝酒身体哪些信号是癌变的征兆】定期体检能帮助早期诊断出问题、配合积极治疗，能有效地把癌症控制住 。防癌体检不能一概而论，对于不同的人群来说，体检频率也应该有所差异 。普通健康人群应一年一次，高危人群(40岁以后)最好半年一次，有癌前病变症状的人应该三个月查一次 。
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