早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？1.香蕉是不错的选择：
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果，老少皆宜，味道适中;空腹适量食用香蕉，有着不错的促进排便的作用，如果您的肠道不是特别敏感，如果您的身体能够接受空腹食用香蕉，这是一种不错的选择 。
2.苹果是大众的选择：
说到苹果，可谓是一种太过普通的“基本水果”，五颜六色、品种繁多;苹果中含有较多的果胶物质，所以您各位在吃苹果的时候应该总是会有一种拉嗓子的感觉;适当进食苹果，可以帮助身体优质的去清理肠道，促进排便，减少排便不舒服的感觉，在一定情况下也会降低便秘的发生风险 。
【早起空腹吃什么可以清肠排便有助于消化】3.最廉价的便秘药物——白开水：
白开水应该是最平凡、最纯净的物质，日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水，通过白开水的摄入可以很好地促进肠道代谢，从而也就能够加速身体的排便过程，增加排便的舒适感 。
4.柚子，葡萄柚：
柚子中含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，有效通便 。柚子是我们生活中非常常见的水果，其果皮也可以晒干泡水或泡脚等，也对人体有很大的好处 。建议在每天的午餐及晚餐后食用一个或半个，直到便秘问题改善为止 。
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