保护视力的方法有哪些？
保护视力的方法有：限制过多的长时间近距离视近活动；阅读、书写时坐姿要端正，眼书距离保持在30～35cm左右；长期坚持体育锻炼，坚持爬山、郊游等；良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证各种营养素平衡摄入，同时限制精制糖的摄入 。
【保护视力的方法有哪些】预防近视眼的根本措施是限制过多的长时间近距离视近活动 。应合理安排生活制度，缩短近距离工作时间 。每日可进行3～4次向5m以外的远处眺望；远望时宜选择固定目标，如树木和房屋，每次5～10分钟，避免刺眼的强光刺激 。阅读、书写时坐姿要端正，眼书距离保持在30～35cm左右 。长期坚持爬山、郊游等锻炼，既锻炼体力，陶冶情操，又可在绿色世界中使眼得到充分的放松和调节 。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张痉挛的目的 。合理营养是预防近视眼的综合措施之一，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；保证各种营养素平衡摄入，尤其应补充足够的优良蛋白质，钙、磷、维生素、锌、铬等微量元素 。精制糖的摄入应有一定限制 。
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