空心菜的诸多好处 _蔬菜

在身边确实有拿空心菜说成抽筋菜的说法，这种说法主要的来源是因为在空心菜当中有比较多的草酸，在人体摄入过量的草酸以后会导致结石的发生，也会导致导致钙的流失，但是这种说法也有不当之处，谁又能天天顿顿吃空心菜呢？今天我们来聊聊空心菜的诸多益处吧，大家看看空心菜的好处可能就不会在那么担心了！

【空心菜的诸多好处】我们国家现在的物产丰富，而且各种食材资源也是相当的丰富多彩，基本上很少有人能每天重复的吃某一种蔬菜，所以在老年人那一代当中流传着吃空心菜是抽筋菜的说法，但是在年轻人当中却很少听到这种传说了，这种空心菜也不仅生长在我们国家，在东南亚也是非常流行的一种蔬菜，尤其在柬埔寨、泰国这些国家，相信去过这两个国家的朋友们，一定对当地的蒜蓉空心菜有非常深刻的印象。
像空心菜这种深绿叶蔬菜本身就营养非常丰富，它当中含有丰富的水、铁、维生素c、维生素a和很多营养成分，我们不应该放弃这么优秀的一种蔬菜。
空心菜的诸多好处第一，空心菜有非常好的降低胆固醇的作用，有一项针对大暑的研究已经证明，空心菜的摄入会导致胆固醇的降低。

第二，由于空心菜当中富含铁，所以对于贫血的患者和在饮食当中需要铁的孕妇比较有益处，大家都知道铁是人体必须的矿物质，我们的身体内的红细胞形成血红蛋白必须要有铁的参与。

第三，空心菜当中富含纤维有助于消化，自然就能帮助缓解各种消化的问题。空心菜本身有一种温和的泻药特性，对于消化不良和便秘的患者是有益的。如果有便秘的患者，可以将空心菜榨汁儿引用。
第四，现在已经有研究证明，经常使用空心菜有助于提高对糖尿病所致氧化应激的抵抗力，也是孕期糖尿病患者比较适合的一种食材之一。
第五，水芹菜当中，含有一定的营养成分，比如维生素a和c ，而且还有高浓度的β-胡萝卜素，这些成分都起到抗氧化剂的作用，可以减少体内的自由基，可以预防胆固醇附壁壁在血管壁上导致动脉阻塞，心脏病发作或者是中风。而且在水芹菜当中含有叶酸，对于预防由同型半胱氨酸增高导致的H型高血压也有好处。