吃什么食物经常放屁呢 _生活百科

“放屁”是一种生理行为，不可避免的行为，但是在开会的时候，人多密集，却安静的地方，难免遭遇尴尬，或者是肠道不舒服的时候，总是会放屁，如果经常放屁，还有较浓的臭味，这可能是身体在向我们发出某种警告！！

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吃什么食物，经常放屁呢？【吃什么食物经常放屁呢】例如：番薯，洋葱，豆类或者奶制品的，都会有可能刺激大肠的蠕动。
引起放屁的主要原因是什么呢？
1.便秘这个是最容易引起毒素的原因之一，当粪便在肠道中堆积，并且无法移动的时候，就会自然感觉到放屁多，原因是粪便由细菌形成的，当排不出，细菌在人体堆积的越多，自然排的毒素也会多。有些人虽然排气不比别人多，但是更加容易腹胀、胀气，胃酸多等。

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2.豆类，乳制品摄入太多随着年纪增长，摄入是乳制品越多，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会慢慢减少，身体未必能够完全承受，所以过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

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3.吃饭速度过快当你吃饭的速度过快或者一边吃一边聊天，有可能就会出现吞咽下大的空气，而空气就是由多种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，身体就会生成更多的气体。当达到一定量的时候，气体就会排出体外。

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4.细菌失衡当你摄入食物的时候，细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这个过程发生在结肠里，但有些结肠细菌因为过度生长而进入小肠。在食物被消化之前，就跟细菌发生接触，自然生成气体。有些人出现肠胃炎的时候，肠道菌群组自然会发生变化,当肠道细菌失衡，自然排气也会增多。
5.更年期引发激素分泌改变当女性步入更年期，容易造成激素分泌失衡，肠胃蠕动的速度没有年轻活跃，也会自然引起排气增多的情况。

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那么放屁太臭，真的是会影响健康吗，怎么判断？1.放屁大声：放屁大声，但却不太臭，大多数是因为是因为淀粉摄入过多食物。
2.放屁很臭：主要是消化不良或吃太多肉类有关系，因为肉类包含高蛋白，肠道里面容易产生硫化氢、吲哚和粪臭素等臭味物质。
3.基本没有放屁：长时间不放屁，不拉屎，腹痛，胀痛，大部分都是肠梗阻的现象。