如何安全的在床上玩手机 _睡眠

从安全角度来说，尽管放，没事。没有任何研究表明，手机放在枕头边会导致辐射致癌，损害健康。

虽然没有辐射的威胁，但是并不建议将手机放在枕头边，其它方面的危害很严重。
睡前玩手机的危害 1）影响视力
睡前完手机，特别是在黑暗的环境里，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，导致看东西模糊。最初只是视觉疲劳，长此以往，成为永久性疲劳，最终导致视力下降。
2）影响睡眠
科学研究“睡前玩发光的电子产品，会让褪黑素水平直接减少22% 。褪黑素是维持生物钟的必要物质，一旦减少，就不容易进入睡眠” 。不仅如此，睡前玩手机，看微信、看故事、玩游戏，对大脑形成刺激，很难入睡。

3）导致内分泌失调
睡前玩手机，还可能会影响颜值。玩手机导致睡眠不好，内分泌紊乱，脸上长斑、长痘痘，再好的化妆品也无法掩盖，还是早早放下手机睡觉吧。
如何安全的在床上玩手机？【如何安全的在床上玩手机】 晚上睡前实在没事干，又不想看书，闭着眼睛也睡不着，还是想玩手机，那怎么办呢？
提示1：晚上玩手机要开灯；
提示2：降低手机亮度，设置成“暗黑模式”；
提示3：不要侧躺玩手机，侧躺对眼睛的压迫，容易造成左右眼视力偏差；
提示4：不要俯卧玩手机，影响血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。