怀大宝和二宝的时候 ， 我都有喝牛奶的习惯 ， 因为方便快捷 ， 而且牛奶中的营养物质全面 ， 适合孕妇、儿童、老人等各年龄段的人喝 。
每天喝牛奶有什么好处？【每天喝牛奶有什么好处】牛奶中的钙质容易吸收 ， 而且可以促进骨骼生长 。其中的铁、铜、维生素等帮助孕妈补充体能 ， 而且能保护肌肤 ， 孕妈也可以用牛奶做面膜 ， 孕期也要护理肌肤 。
晚上睡觉前喝牛奶 ， 有助于睡眠 ， 这对孕期睡眠不好的孕妈来说 ， 真是个难得的好事情 ， 但是注意尽量在临睡觉前2小时喝牛奶 ， 避免起夜频繁 。
牛奶虽然有这么多好处 ， 但是注意每天保持500ml即可 ， 平时还是要多喝白开水 ， 牛奶尽量不要空腹喝 ， 不好消化 。
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