睡前孩子不能吃什么 _云知道

睡前孩子不能吃什么？孩子睡觉前不宜吃太饱，因为晚上吃的太多，孩子容易不消化，会引起胃压增高，容易导致积食。而且睡前吃的太饱，会降低困意，不利于睡眠。

孩子睡前不宜吃的食物1.薯类（易胀气）：马铃薯、芋头、红薯等
薯类食物的淀粉含量高，食用后会唾液中的淀粉酶会将其转换为糖，完全水解后会转化为葡萄糖，会使血糖升高，所以不宜多吃，尤其是晚上。而且薯类的饱腹感很强，消化时间长，吃完后容易胀气、放屁，这些都不利于睡眠。
2.油炸类食物（热量高，易肥胖）：方便面、炸鸡、各种零食等
不少孩子喜欢睡前吃泡面，这是极不好的行为。泡面属于油炸类食物，而且添加剂多。睡前不宜让孩子吃泡面。此外，干脆面、炸鸡、膨化零食等也睡前也不宜吃，不仅容易长胖，而且容易导致高血压。

3.水果（糖分高）
有些家长有睡前让孩子吃水果的习惯，但是水果的糖分高，睡前食用容易导致热量过剩，孩子易肥胖。而且晚上肠胃基本进入休息时间，吃肚里进的水果不仅不宜消化，而且没有什么营养价值。
4.甜食：糖果、点心、等
睡前吃甜食不仅对牙齿不好，也会导致肥胖。
5.咖啡、巧克力
咖啡是提神的，睡前喝会使神经兴奋，精力旺盛，睡不着觉。巧克力中也含有咖啡因，不宜睡前食用。