怎么喝酒才能减少身体的危害呢 _生活百科

喝酒的好处与坏处【怎么喝酒才能减少身体的危害呢】适量饮酒可以促进血液循环、改善寒凉体质、通经活络等，葡萄酒中的各中氨基酸和微量元素还具有抗癌、美容养颜等作用。不过如果经常喝酒，给身体带来的危害也很多，经常喝酒会累及到心脏，使心脏肌肉力量衰弱，使大脑记忆力减退，严重的会引发胰腺炎、肾功能损伤甚至肾衰竭等。

酒精通过消化道吸收后主要在肝脏代谢，95%的酒精会在肝脏中被肝脏中的酶分解，剩下的5%会随呼吸、尿、汗液排出体。但是肝脏中的酶分解酒精需要一个过程，如果摄入的酒精过多，使肝脏中的酶来不及分解酒精或者分解中活性过低，就会引起毛细血管扩张，出现脸红的现象。
现在很多药物也和酒精相克，喝酒后尽量不要服用任何药物，有些药物在酒后服用会增加其毒副作用。有些酗酒的人饮酒后眼睛会充血，如果眼睛充血，最好不要看手机和电脑。有些眼科医生说看手机一小时等于看电视十小时，所以说不但是眼睛充血，只要是眼睛病患者都要注意看手机和电脑的时间。

那么怎么喝酒才能减少身体的危害呢？首先不要空腹喝酒，其次在饮酒过程中可以喝些西瓜汁、青汁等加快酒精代谢的饮料。另外，喝酒前可以吃些粗粮或者蔬菜等，能喝杯牛奶更好。粗杂粮里的碳水化合物可以帮助身体分解酒精；蔬菜中的膳食纤维也会吸附一部分酒精不被身体吸收，含有维生素C的蔬菜也能帮助身体分解酒精。如果能喝杯牛奶更好，牛奶附着在胃壁上也可以减少酒精的吸收。