糖尿病患者可以喝什么奶 _糖尿病

糖尿病患者可以喝什么奶

但超级的简单糖尿病患者可以喝正常的牛奶，但是呢，不建议糖尿病患者和类似于早餐奶，舒化奶，还有优酸乳之类的乳饮料。
奶本身的升糖指数并不高，以牛奶为例，牛奶的升糖指数只有27.6，是绝对的，低升糖指数食物，而奶本身呢，又具有丰富的营养价值，所以，糖尿病患者应该每天都喝奶，喝300克的奶。
再说一下水果

首先我很肯定的是，糖尿病患者可以吃水果的，但是，种类确实是受限的。写低升糖指数的水果，糖尿病患者每天可以吃200克。
这些低升糖指数的水果，主要有，樱桃，桃子，李子，草莓，苹果（国光苹果，其他苹果我没有数据），橙子还有猕猴桃。
其他那些升糖指数较高的水果，糖尿病患者其实也可以吃，但是呢，要少吃一些，控制在100克以下。比如芒果，木瓜菠萝，杏儿，就是典型。这里特别提一下大枣（鲜枣），升糖指数达到了103，是特殊的高升糖指数水果，如果水果是吃大枣的话，那么这个量呢，还要根据个人情况，比100克还要少一些。
营养海贼团船长～肖云涛
国家二级公共营养师
营养学会会员
衡膳营养讲师、营养大使
【糖尿病患者可以喝什么奶】擅长上班族营养、癌症营养