糖尿病患者正确吃水果的方法 _水果

很多糖尿病患者会认为：水果那么甜，肯定升血糖特别快，不能吃。其实这个观点是不对的。糖尿病患者可以吃水果，任何水果都可以，但是要讲究一定的方式方法，既不升高血糖又能吃上了水果。

糖尿病患者，正确吃水果的方法：①水果在血糖控制平稳的情况下食用。因为如果血糖控制不平稳时，你就不知道到底水果吃得合不合适，应不应该吃，能吃多少，需不需要加减降糖药等。为了更好的指导用药，应该在血糖控制平稳后，开始吃水果，然后根据血糖，看自己最适合吃哪些、多少水果，对血糖影响最小。
②水果放在两餐之间吃，比如上午10点左右，下午3点左右。这样不至于餐后就吃水果，使餐后血糖过高，影响主食的量。

③每天吃的水果最好是定量，这样才能更好的控制血糖。我们把不同量的水果作为一份，每天只能吃一份，比如每天吃的水果的量就是500g的西瓜。
④不同的水果，因为含有的糖分不同，每天吃的量也不相同。如500g西瓜=300g草莓=250g橘子、梨=200g苹果、菠萝、桃子、李子、橙子、猕猴桃。这样一份水果大概能给身体提供90kcal的能量，相当于吃25g大米。
⑤最好不要以果汁代替水果，因为果汁通常是去掉了其中的膳食纤维，反而起不到本该有的营养价值。
⑥水果最好选择当季水果，这样的水果含水分比较多，对血糖的影响才小。