学会休息才是最高境界减肥是循序渐进的过程 ， 不要急于求成 。很多人想要立马看到效果就每天坚持训练 ， 从而忽略了最初锻炼的目的——健康 。
这样的每天坚持反而会害了自己 ， 不仅仅能够让自己失去原有的减肥节奏 ， 也会打击自信心 。另外身体带给你消极的反馈我们一定要认真接受 ， 身体疼了就休息 ， 状态不好就休息 ， 需要恢复体力了就休息 。我们有的是方法战胜肥胖 ， 有的是时间战胜肥胖 ， 但一旦让身体出现问题就没有重新来过的机会了 。
所以一定要引起重视！学会倾听并遵守身体带给你的反馈 。
结束语具体的训练方法我没告诉你 ， 但是三个重要的条件我已经为你说明了 。授之以鱼 ， 不如授之以渔 。系统的训练需要你结合自身的实际情况来安排 ， 个人不好给出具体方案 ， 但是大的原则不变 。
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