30岁左右最容易长是黄褐斑，30岁这个年龄皮肤很容易走下坡路 。我记得《黄帝内经》之上古天真论中有一句话“四七，筋骨坚，发长极，身体盛” 。四七是指28岁，女生的身体状态达到顶峰时段，一般到了顶峰之后就开始慢慢走下坡路,在这个过程你不加强预防，很容易造成很多皮肤问题 。
了解一下斑有哪些类型？
色斑一般有黄褐斑（又叫肝斑）、雀斑、炎症后色素沉淀、老年斑等！
黄褐斑（肝斑）形成原因最常出现的位置：额头、脸颊两侧、嘴唇、鼻子和下巴突起地方 。形状不规则，灰色到黄褐色的斑点 。
1、容易受到阳光暴晒地方，就特别容易长黄褐斑 。
2、更年期或怀孕期间也特别容易长，这个跟身体荷尔蒙变化有关系 。
3、化妆品或护肤品使用不当
4、精神、压力、情绪等心理上的原因
5、某些药物也会导致
6、过度按摩
在医学上，在黄褐斑产生的部位表皮黑色素增加，黑色素的细胞也变多 。而在黄褐斑皮肤组织中，也会发现比正常皮肤更多的肥大细胞，这种细胞通常在发炎的组织中容易观察到 。
如何预防、改善和去黄褐斑（肝斑）1、预防黄褐斑
一定一定要做好防晒工作，是预防黄褐斑重要的措施 。记得出门的是，做好物理防晒 。还要选对防晒品 。在户外活动，建议使用PA++ 以上防晒产品，才能到达足够的防晒保护效果 。
不要过度刺激皮肤
2、改善黄褐斑和去除黄褐斑
如果有一定黄褐色，为了避免更多黑色素生成和沉淀，最好使用美白类护肤品 。
千万不要反复用力来搓或者按摩皮肤啊！（有时候过度按摩也会导致黄褐斑）
多吃含有维生素C的食物，不但可以抑制黑色素形成还可以将其还原 。
黄褐斑的本质就是由于面部皮肤屏障破坏后而引起慢性过度刺激性炎症色素沉淀，你也可以口服氨甲环酸、也可以将A酸和类固醇药物混合使用，2-3个月会有一定效果 。或者选择医美治疗（光子护肤）建议和药物一起混合使用 。
另外要提醒是1、如果长斑，一定要先去医院检查确认清楚属于那种斑 。
2、如果确认是黄褐斑的话，具体原因目前还不是很明确，但是肯定少不了紫外线和荷尔蒙的因素，做好防晒很重要 。
3、在治疗黄褐斑的过程中，一定要有耐心，因为特别容易复发，治疗改善时间比较长 。
4、在日常护肤和化妆时候，一定尽可能减少对皮肤的刺激，不要过度的按摩等 。
【肝斑 如何预防改善和去黄褐斑】希望以上的建议可以帮助你，你也可以转给有需要的朋友 。
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