云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

长高是受什么因素的影响( 二 )

云知道


2、均衡的饮食：饮食很重要 ， 多吃各种蔬菜 ， 根据营养学家的研究 ， 蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分 ， 饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；
3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下 ， 每天晚上10—12点和清晨5点左右 ， 是生长激素分泌的高峰期 ， 因此儿童应在晚上9点前入睡 ， 早上6：30或7：00以后起床 ， 以保证生长激素更好地分泌 。
4、比尔高辅助增高：有时候31种营养并不能充分的获取 ， 这个时候就需要增高药品比尔高来辅助补充营养成分 。
影响长高的因素有什么？
1、饮食是否健康
包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡 ， 也包括了慎用保健品 。保健品的作用是有的 ， 但不能依赖它 ， 得看怎么吃 。每个孩子的情况不一样 ， 他们应该补什么 ， 家长不能自己轻易判断 ， 也别一股脑地什么都给孩子吃 。
日常饮食中 ， 儿童应多吃谷类食品 ， 多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品 ， 每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应 ， 以补充钙质 ， 增加骨骼硬度 。不要让孩子去碰那些反季节的水果 ， 更不要滥用蜂皇浆等食品 ， 油炸食物等容易导致性早熟 ， 造成最终身高低于遗传身高 。
2、运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动 ， 因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长 ， 从而促进少年儿童的身高不断长高 。

长高是受什么因素的影响


3、睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的 ， 但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素 。熟睡状态下 ， 每天晚上10~12点和清晨5点左右 ， 是生长激素分泌的高峰期 ， 因此儿童应在晚上9点前入睡 ， 早上6：30或7：00以后起床 ， 以保证生长激素更好地分泌 。
4、心情是否愉悦
【长高是受什么因素的影响】原来 ， 宝宝增高也是有原则的 ， 其中一个原则就是“看心情” 。妈妈们想想看 ， 如果孩子精神状态长期处于压抑状态 ， 这不仅是心理上不健康的表现 ， 也会使生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的 ， 生长激素分泌迟缓 ， 就有可能造成孩子矮小 ， 健康生活状态下的好心情也不能缺 。

推荐阅读


上一篇：长高的因素决定了什么

下一篇：练腹只有健腹轮够吗