影响长高的因素有哪些
青少身高与哪些素关
青春期突增身高增非快高原主要骨骼发育男孩平均每增高7～9厘米达10～12厘米孩平均每增高5～7厘米达8～10厘米主要靠肢脊柱增般性19～23岁、男性23～26岁身高才停止增 骨骺闭合所能再由于性骨骺闭合般比男性早所性比男性矮 青春期少男少都希望自较高身材要进步解能影响身高素：
（1） 身高与性熟早晚关
熟龄迟早影响急速身高般急速现象发较早较快达终止点；较晚发较晚达其终点性早熟少再高性晚熟少却高性晚熟少比较高身高快期青春前期孩月经初潮前身高增加达7～8厘米；男孩身高增巅峰期青春期约13～14岁身高增加达10～12厘米
（2 ）身高与营养关
某种意义说身高营养物质（特别蛋白质）堆砌起构体蛋白质物质5～10万种组些蛋白质8种必需氨基酸要靠食物供给食物能提供足量8种必需氨基酸能加速蛋白质合助于全身各组织器官发育特别骨骼骼软骨发育龄前童试验表明每餐面包增加0．5克赖氨酸实验组身高体重显著超其童本6孪婴两组进行试验第组给予营养第二组食物增添赖氨酸1300第二组婴比第组平均高1．7厘米重1公斤见全面、合理营养影响身高素同补救身高必要条件骨骼尤其肢脊柱性发育期新陈代谢旺盛需要丰富营养供给饮食高蛋白质尤其物蛋白质钙、磷、维素等机盐类食物瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类及各种促进新陈代谢维素B族、E族豆类、杂粮及新鲜水 、蔬菜等所含营养都助于骨骼充发育即骨骼增、增粗、增宽骨皮质增厚
（3） 身高与睡眠关
物家研究内泌腺泌规律发现少童说睡高身高增取决于骨骺断增骨骺受内泌腺控制控制身高内泌激素主要脑垂体泌素、黄体化激素性激素其激素作用显著激素泌其明显规律性即白泌较少夜晚睡眠泌较研究员发现童深睡1激素泌量超白5～7倍深睡性激素黄体化激素泌旺盛显童身高增非利青春期激素雄激素泌旺盛期激素主要功能使四肢骨骼增；雄性激素则使骨骼增粗更结实两种激素泌睡眠尤其旺盛 所青少要保证充足睡眠每晚至少要睡足8
（4） 身高与遗传关
据研究体终身高75％取决于遗传素说般情况父母身材高身材高；父母身材矮身材矮父母身高影响身高唯素外素即环境条件身高影响容忽视外素主要指营养、习惯、体育锻炼等
（5）身高与体育锻炼关
据调查体育锻炼能使男孩身高比锻炼同龄者1～2厘米孩2～3厘米经锻炼比锻炼者高5厘米左右体育锻炼所能促使身材高能促进激素泌二加强骨细胞血液供应利于提高骺软骨增殖能力三骺软骨增殖良刺激作用据研究运激素泌明显增加同运锻炼肌肉、骨胳使更加健壮内外研究者致肯定：运助于高专家建议面些运特别助于孩高A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽；F.单杆悬垂；G.游泳些训练增加关节、韧带柔韧性助于身高发育像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练宜作18岁前少经训练项目即使青春发育期适于进行类运免影响身高发育
（6）身高与精神素关研究发现精神受严重创伤孩发育迟缓甚至停滞良情绪影响脑内泌系统功能轻者影响身体发育重者导致各种疾病忧伤郁闷仅使童少易患各种疾病且影响发育甚至现未先衰现象
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什么因素可能影响长高呢？
睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长 ， 心情长期受压抑也可能影响长高
青少年影响长高的因素是什么？
影响青少年长高的因素有很多 ， 具体可以总结为以下四点：
1、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动 ， 推荐跳跃类 ， 跳绳 ， 广播体操 ， 打篮球、拉伸之类的有氧运动；
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