膳食纤维怎么吃，什么时候吃好
line膳食纤维有水溶性的和非水溶性的，都要大量的喝水，才能保证肠道的润滑，不然便秘很正常的，每天保证8杯水哦，亲
想用膳食纤维解决便秘，该什么时候吃，怎么吃膳食纤维比较好！谢谢
【膳食纤维什么时候吃好便秘】便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下
膳食纤维什么时候吃好治便秘
line膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激.也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用.
什么时候喝尝畅膳食纤维效果最好？
我认为在下午的时候来喝膳食纤维效果会比较好一些 。
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