2 。加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用 ， 常与其他简单的止痛剂合成复方 ， 但是 ， 长期大量服用 ， 如果你本身已有高血压时 ， 使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重 。因为光是咖啡因就能使血压上升 ， 若再加上情绪紧张 ， 就会产生危险性的相乘效果 ， 因此 ， 高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料 。
有些常年有喝咖啡习惯的人 ， 以为他们对咖啡因的效果已经免疫 ， 然而事实并非如此 ， 一项研究显示 ， 喝一杯咖啡后 ， 血压升高的时间可长达12小时 。3 。诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果长期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨质流失 ， 对骨量的保存会有不利的影响 ， 对于妇女来说 ， 可能会增加骨质疏松的威胁 。
但前提是 ， 平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙 ， 或是不经常动的人 ， 加上更年期后的女性 ， 因缺少雌激素造成的钙质流失 ， 以上这些情况再加上大量的咖啡因 ， 才可能对骨造成威胁 。如果能够按照合理的量来享受 ， 你还是可以做到不因噎废食的 。
喝咖啡的禁忌 一、忌咖啡伴吸烟：医学专家的研究表明 ， 咖啡因在香烟中的尼古丁等诱变物质的作用下 ， 很易使身体中的某些组织发生突变 ， 甚至导致癌细胞的产生 。因此 ， 饮咖啡时 ， 一定要摒弃同时吸烟的陋习 。
二、忌放糖过多：饮咖啡时加糖过多 ， 会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素 ， 而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量 。一旦血糖过低 ， 就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力 ， 嗜睡等低血糖症状 。
此外在饮咖啡时也不宜过多地吃蛋糕、糖果等高糖食物 ， 否则也会产生上述症状 。三、忌浓度过高：据研究 ， 人在饮高浓度的咖啡后 ， 体内肾上腺素分泌骤增 ， 以致心跳频率加快 ， 血压明显升高 ， 易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象 ， 长此以往 ， 有害健康 。
假如患有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾病 ， 喝高浓度的咖啡后会促发或加重原有病情 。有冠心病、高血压的人 ， 如过量地喝浓咖啡 ， 甚至有诱发心绞痛和脑血管意外的危险 。一般来说 ， 以每一杯咖啡中合咖啡因的浓度不超过100毫克 ， 每天饮用咖啡量不超过2杯为宜 。
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