草莓中富含充足的粗纤维和蛋白有身体排毒功效 。香蕉中的化学纤维也可以提升肠道蠕动，协助清除内毒素 。它是造成消化道和其它病症的一个关键缘故 。假如人们在短期内内吃很多油腻感的食材，这种食材会滞留在肠胃内，不可以立即消化吸收，很可能引起急性肠胃炎，发生腹疼、肚胀、恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子等病症 。
多吃猕猴桃可以通便吗？
早晨吃猕猴桃治便秘
不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘 。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性 。
而含膳食纤维较多的水果在治疗便秘方面效果很好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等，尤其是猕猴桃 。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用 。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖 。
每日清晨起床后，空腹吃一两个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果比较好 。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老 。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养 。
有效治疗便秘的水果
除了猕猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘这些对于治疗便秘也有很好的效果，其次桃子，杨梅，西瓜也有防治便秘的效果 。经常食用这类水果还可以预防便秘 。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
3、橙：甘、酸，平 。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用 。所含果酸，具有促泄通使之功能 。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
5、梨：甘、酸，凉 。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6、香蕉：甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等 。
7、山楂：酸、甘，温 。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
8、苹果：甘，平 。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
以上水果都含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强 。因此，这些水果能预防便秘 。
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