5、板栗补气
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。
参考资料：人民网—中医推荐四种抗衰老中药：黄芪、灵芝、枸杞子
参考资料：人民网—补气养血吃党参 功效与人参相似
参考资料：人民网—当归红枣煲牛肉 补血又润燥
参考资料：人民网—气虚体质容易困乏 五种食物能补气
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